總統大選倒數計時 誰當選別太認真預測!研究:1行為讓你超焦慮
隨著2024年總統大選日益接近,總統真預各大政黨及候選人正積極進行造勢活動,大選倒數各家媒體也不斷報導民調解析或邀各方專家評論選情局勢,計時究行不少熱情民眾的誰當情緒也隨之起伏。然而根據研究指出,選別只要預測與政治選舉相關的太認壓力,就會對身體健康產生不良的測研超焦影響,建議民眾,為讓可以藉由「1動作」來降低壓力,總統真預才不會影響身心健康。大選倒數
選舉討論易焦慮、計時究行激動
2024總統大選誰最有機會勝出?你會一直盯著最新民調結果嗎?小心,誰當若是選別過於投入選舉活動,恐引發意料外的太認身心症狀。中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事胡延薇表示,測研超焦選舉引發熱烈的討論度或各式選情結果分析等,容易引發中長期的壓力及對生理的影響,通常會出現過度焦慮、沮喪難過,容易激動、憤怒、注意力不集中、自我防衛提高的症狀。
若情況嚴重,則會出現情緒衝動控制困難而引發攻擊的行為;此外,生理上因打亂規律的作息,引發免疫力降低、容易生病、睡眠品質不佳、暴食或毫無食慾⋯等。
預測選情壓力影響健康
根據2023年3月發布於《心理報告》(Psychological Reports)期刊的對抗選舉壓力研究指出,僅僅預測與政治選舉相關的壓力,就會對身體健康產生不良的影響。
該研究以140名18~86歲的美國成人為研究對象,結果發現,參與者在報告中預期壓力較高的日子裡,身體健康狀況更差;也就是說,僅僅預期可能出現的壓力就可以讓他們感覺更糟;但如果處在預期壓力下,事先積極參與問題分析,並進行批判性思考,身體狀況就沒有變差。
研究者認為「問題分析」如此重要的原因是,它就是在心理上參與任何預期的問題,是許多其他因應策略的第一步。
問題分析可降壓力
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,期待會相對帶來興奮與不安,選後隨著所擁護支持的對象,選上或未選上而有得勝的高興與輸的失落感,從上述研究得知,「問題分析」可協助降低事件影響的壓力引來的健康影響或風險,幫助人們設法避免發生他們預期的爭論或設法讓爭論不那麼激烈。
隨著大選不斷逼近,可先假設落選會是什麼樣的情況:會因此失去全世界?還是4年後可以捲土重來?再者檢視原本的生活作息是否維持一樣的如常,例如盯著看電視的時間比以前長很多、很常忘記吃飯、睡不著覺、易怒、抱怨不斷⋯等。
葉雅馨指出,若同一家人如支持不同政黨候選人,當有些爭論不愉快時,可先離開現場,讓衝突或產生焦慮的感覺下降,也可以善用「問題分析」的模式提醒對方,避免過長時間觀看政論或批判性的節目,改為追劇或看一些運動頻道,讓情緒不被選情所左右。
(本文獲優活健康網授權轉載,原文為:2024總統誰當選?別太認真預測!最新研究曝「這行為」恐讓你超焦慮 圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
。支持的候選人落選害焦慮、睡不著...小心是你中毒了! 專家揭「11種食物」安心養神
。選舉激戰!朋友、家人聊到政治就吵架 專家提「3點建議」防反目
。別把「負面情緒」藏心裡不說!心理專家:身體到處痛因壓力沒放鬆
。壓力大到失眠?小心自律神經失調!身心科醫師教「2招」快速解壓
- ·截至2024年7月底,阿曼石油出口总量约为 1.79亿桶
- ·美股尾盤急墜 鮑爾記者會談衰退、房市修正|天下雜誌
- ·房市亂象叢生,房價將下修?顏炳立:2023年買氣還會再降|天下雜誌
- ·天下晨間新聞 道瓊震盪1500點,美股暴力上漲背後4原因|天下雜誌
- ·李广田作品
- ·比預期嚴重!缺車要再等3年,和泰、賓士等進口車恐再漲價?|天下雜誌
- ·美國通膨不但沒改善還變得更難治?接下來怎麼辦?|天下雜誌
- ·美國通膨不但沒改善還變得更難治?接下來怎麼辦?|天下雜誌
- ·CKE中国婴童用品展 满足Z世代年轻父母需求
- ·「一帶一路」大灑幣 新興市場債務危機,中國嚐苦果|天下雜誌
- ·天下財經週報:台日開國門,但觀光復甦可能要等他們|天下雜誌
- ·天下晨間新聞 蘋果被看衰,美股再摔|美光大砍資本支出|天下雜誌
- ·一个口字旁加一个关字怎么拼,一个口字旁加一个关字怎么拼音
- ·本週重點回顧:美債殖利率再飆、鴻海科技日、英首相下台|天下雜誌
- ·天下晨間新聞 眼裡沒有淡季,蘋果發表會5萬iPhone將現身?|天下雜誌
- ·天下財經週報:拜登為何選G20舉行拜習會,不去APEC?|天下雜誌
- ·2女控捷運車廂內性騷 法務部調查局科長被起訴強制猥褻罪、遭調職
- ·天下晨間新聞 道瓊震盪1500點,美股暴力上漲背後4原因|天下雜誌
- ·天下財經週報:全面性成長趨緩要來了嗎?|天下雜誌
- ·跟進Fed升息 央行今宣布升息半碼、存準率調升1碼|天下雜誌
- ·CLE中国授权展 10个让轻工行业爱不释手的IP形象
- ·人民幣年底破七、台幣貶幅追上韓圜 亞幣競貶潮又來了?|天下雜誌
- ·天下晨間新聞 蘋果財報看不見PC寒冬 | 亞馬遜盤後一度跌20%|天下雜誌
- ·天下晨間新聞 費半大漲3.76% 為什麼危機四伏美股卻強彈?|天下雜誌
- ·2女控捷運車廂內性騷 法務部調查局科長被起訴強制猥褻罪、遭調職
- ·天下晨間新聞 Fed升息三碼 投資人2大預期落空,美股驟跌522點|天下雜誌
- ·稱65歲以上健保免費拚明年上路 薛瑞元今改口:要等後年
- ·「殖利率倒掛」警鈴大響!全球景氣衰退倒數計時|天下雜誌
- ·蘋果將在印度生產最新 iPhone 14,這代表什麼意義?|天下雜誌
- ·天下晨間新聞 中概股、港股大逃殺,道瓊卻站上6週新高|天下雜誌
- ·U18世界盃/「勝利打線」拚隊史第4冠! 台灣冠軍賽打序未更動
- ·強美元、高利率,金融市場進入危險新階段|天下雜誌
- ·美股尾盤急墜 鮑爾記者會談衰退、房市修正|天下雜誌
- ·退休後想買透天養老?全台剩5區不到千萬,台北漲破5千萬|天下雜誌
- ·殺人犯「攀岩走壁」越獄 美投入大批警力搜尋
- ·天下晨間新聞 蘋果財報看不見PC寒冬 | 亞馬遜盤後一度跌20%|天下雜誌